休假回來後，工作完全不同了。
Getty Images；Alyssa Powell/BI Ashley Wallace 休完六個月的 產假 後回到工作崗位，遇到一名 新同事：Claude 。
休假前，Wallace 在 AI 語言學習應用程式 Praktika 擔任人才主管時，會使用 ChatGPT 回答問題 ，並使用一些基本的自動化工具處理筆記或招募工作。她說：「我回來時心想，哦，我會慢慢適應。」她說：「但我回到的工作環境，顯然不是這麼回事。」在她離開期間，公司已導入 Claude Cowork ——而 Wallace 甚至不知道要在自己的電腦上哪裡找到大家都在談論的新系統。
在她必須面對的新現實中，AI 也撼動了 求職流程 。Wallace 回來後發現，過去新創公司職缺通常只有幾百人應徵，如今有超過 1 ，000 人爭取部分職位 。Wallace 懷疑求職者有時會用 AI 為履歷灌水，結果到了面試時，竟然連一個問題都答不出來，迫使她想出新的方法，及早篩掉不合格的申請者。在她離開職場照顧寶寶的短短幾個月裡，AI 已讓她熟悉的工作變得陌生。
「你有看過有人把一支從未用過手機的人，交給另一支手機嗎？」Wallace 說。「那就是我回來時的感覺。」
離職休假通常會帶來爆滿的電子郵件信箱，以及錯過辦公室八卦；但隨著企業將 AI 釋放到業務的每個角落，如今有些人回到工作崗位時，面對的已是自己認不出的工作。新的企業系統、工作流程和 AI 衝刺實驗不斷出現又消退——而這一切都籠罩在 AI 最終會 搶走你的工作 的威脅之下。
在 AI 持續更新的世界裡，即使離開辦公室幾週，也可能讓人感覺自己正逐漸走向過時。
根據 7 月公布的 Gallup 民調，近半數勞工表示，他們的公司已採用 AI，高於去年秋季的 38%。McKinsey 今年春季進行的調查顯示，大型企業的勞工中，有 40% 表示其公司正在擴大代理程式的使用規模，高於去年的 27%。PwC 發現，表示 他們曾使用 AI ：今年為 64%，年增 10%。與此同時，由於過去 20 年州政府強制規定的 家庭照顧假 增加，以及企業政策改變，延長家庭照顧假或新增帶薪休假，美國勞工如今享有有史以來最廣泛的帶薪休假。隨著白領工作的變化速度以歷史罕見的步調加快，休假時間也在拉長，導致許多休假後重返職場的人，必須適應大幅重塑的職務。
Max Cherry 三年前離開公關工作去旅行。他遇見妻子後，便與她一起四處奔波，支持她的職業網球生涯。今年夏天接下新的公關工作時，他發現 AI 已成為日常工作流程的一部分，不再只是三年前員工偶爾使用、而且往往是私下使用的工具。過去需要數小時整理的研究資料和媒體名單，如今很快就能完成；隨著 AI 發展，腦力激盪想法的速度也加快了。為了跟上進度，他必須改掉過去的習慣。
Cherry 表示：「我必須訓練自己，告訴自己：『嘿，把這些內容放進 AI 代理程式沒關係。』」他指出，現在會使用 AI 整理密集的文字和數字，同時把精力放在仍然深具人性化的工作部分，例如建立關係和判斷力。
就業空窗期更可能 出現在女性履歷上 在照顧子女或家人期間，這類中斷長期以來都會引發存在性的憂慮。這可能削弱一個人獲得面試機會、找到高薪工作及維持資歷優勢的機會。AI 以如此快速且劇烈的方式改變職務，甚至連早期採用者都可能感到落後，並可能急著回到工作崗位。
Jess Clark 在 2023 年初調整了自己的事業方向：她原本的事業核心是開設如何製作課程的課程，後來改為教導女性如何使用 ChatGPT。去年生下第三個孩子後，Clark 暫停工作約 3 週。在一段珍貴的午睡空檔，她拿起手機，看到創作者和新聞媒體宣告新時代來臨：ChatGPT 出局，Claude 上場。
「我大約有一週完全陷入混亂，」Clark 說。她覺得自己只因離開 3 週，就錯過了讓事業面向未來的機會。她告訴我，自己立即開始加速追趕，並自學如何使用 Claude 撰寫程式碼，也重新調整課程方向，將重點放在 Claude 上。Clark 說，她至今仍覺得自己一直在追趕每一次 AI 發布更新。AI 更新的速度可能超越她，但她可以專注於找出下一個浮現的問題。
「我無法預見未來會發生什麼事，」Clark 說。但每次 AI 推出更新時，「你就加入其中、試著使用，然後學習。」
這些變化也可能吞噬人們喜愛的工作部分。Tina 為了保住工作而未公開姓氏；她今年春天結束育嬰假回來後，立即注意到同事大量產出的設計看起來「過度光鮮」，而且帶有奇怪的圖樣。這是 AI 生成插畫的明顯跡象，而公司過去並不依賴這類插畫。
如今，Tina 表示，主管已改變政策，鼓勵或要求使用 AI 來加快設計流程。他們會參考 ChatGPT 對過去設計的回饋，接著透過提示 AI，或將草圖放入 AI 設計工具中，以產出渲染圖。她估計，這花費的時間與她自行構思並繪製時一樣長，甚至更久，因為 AI 產出往往 需要大幅調整 。新的強制要求也讓 Tina 擔心，公司可能會決定取代設計師，即使成果的品質較低。她說：「你用一生和整段職涯學習這項技能，結果只要幾個月、幾週，這項技能基本上就不再有用了。」
有時，員工也會覺得自己需要離開不斷運轉的 AI 跑步機。Tumblr 和 WordPress.com 母公司 Automattic 的傳播主管 Chenda Ngak 今年夏天請了 3 個月的帶薪休假，前往東南亞旅行。Ngak 表示，AI 快速發展的步調讓科技業員工感到暈頭轉向。她說：「每天都有新事物出現，所以我們幾年來一直以這種步調運作，而我當時只是想，『哇，我想我可能快要精疲力竭了。』」
她刪除了手機上的 Slack 和電子郵件應用程式，並把電腦留在家中。她 3 個月沒有接觸 AI，還完全放下手機 6 天，前往柬埔寨一間瑜伽靜修中心參加數位排毒活動。她的日子不再由 GCal 支配，而是由鐘聲決定活動安排：日出瑜伽、呼吸練習，以及不使用裝置與陌生人交流。
Ngak 告訴我，這 6 天脫離日常束縛的日子感覺很漫長，但 數位排毒 就像按下了重置按鈕。我在她回到辦公桌的第二天與她交談時，她表示計畫維持休假期間養成的習慣，例如每天做 15 分鐘瑜伽，以及在對話中更有耐心。Ngak 表示，她已經開始遇到公司工具的更新，包括新的 AI 整合功能。不過，在那 3 個月裡刻意遠離持續連線與 AI 之後，Ngak 覺得自己已經更有準備，能跟上不斷變化的職場。
隨著 AI 持續發展，工作者越來越難跟上每一項更新。未來的工作與生活平衡，意味著在需要時放手——並在休假結束後回來，準備好快速學習 AI 的最新時代。
◎本文經 《Business Insider》 US 授權刊登， 原文發表於此 ，作者為 Amanda Hoover。
本文初稿由《Business Insider》TW 使用 AI 協助翻譯，並經人工審校確認。
